إدارة الضغوط النفسية: مساحة آمنة للتعبير والدعم

جمعية سلامتك تنفذ جلسة تثقيف نفسي حول إدارة الضغوط النفسية للسيدات من أولياء الأمور

مساحة للتعبير… ودعمٌ يخفف من وطأة الضغوط

نفذت جمعية نحو الأمل والسلام الخيرية – سلامتك جلسة تثقيف نفسي بعنوان «إدارة الضغوط النفسية»، استهدفت السيدات من أولياء الأمور، وذلك في مركز التأهيل والعناية بالجروح – سلامتك.

جاءت الجلسة كمساحة آمنة للحوار والتعبير عن المشاعر، والتعرف على طرق التعامل مع الضغوط النفسية في ظل الظروف الصعبة، بما يساعد على الحد من التوتر والعصبية وتعزيز القدرة على التعامل مع المواقف اليومية بصورة أكثر هدوءًا وتوازنًا.

وتخللت الجلسة مجموعة من الأنشطة التفاعلية، شملت تمارين الاسترخاء والتنفس، وتمارين الشد العضلي والاسترخاء، إلى جانب النقاشات الجماعية ومشاركة التجارب الشخصية، والتعرف على أساليب عملية تساعد على استعادة الهدوء والتخفيف من التوتر.

كما تناولت الجلسة التغيرات الجسدية والفسيولوجية المصاحبة للتوتر والغضب، وناقشت مجموعة من المواقف والتحديات اليومية وسبل التعامل معها بصورة أكثر وعيًا وهدوءًا وتوازنًا.

وفي ختام اللقاء، عكست المشاركات تفاعلًا إيجابيًا وارتياحًا للمساحة التي أتاحتها الجلسة للتعبير والمشاركة، مع التأكيد على أهمية استمرار برامج الدعم النفسي والاجتماعي، وتعزيز ثقافة طلب المساندة وعدم مواجهة الضغوط بشكل منفرد.

سلامتك… نرافق الإنسان في صحته، ومشاعره، وقدرته على الاستمرار.